Les grandes idées reçues sur nôtre dos
Plus de 80% de la population Française souffre du dos et beaucoup d'idées reçues circulent à ce sujet, il est donc important d'en faire le tri afin d'appliquer au mieux les recommandations des professionnels du domaine ! 1- Plus le dos est musclé, plus il est résistant FAUX - Sur une colonne vertébrale en porte-à-faux, plus les muscles sont développés, plus les contraintes mécaniques deviennent importantes. De plus, il est important de conserver un équilibre musculaire en développant de manière homogène les muscles antérieurs et postérieurs, ainsi la partie droite et gauche du corps. 2- Les abdominaux sont des muscles essentiels à l'équilibre de notre colonne vertébrale VRAI - Grâce à nos abdominaux, la région lombaire est renforcée et stabilisée. Il est préférable de renforcer les muscles abdominaux en évitant les flexions du tronc avec tractions sur les cervicales. 3-...